Hamilelikte ( Gebelikte ) Bel ve Sırt Ağrıları

Gebelik döneminin en fazla karşılaşılan rahatsızlıkları arasında yer alan ve anne adaylarına büyük acılar yaşatabilen sırt ve bel ağrıları, bu dönem içerisinde tam olarak hangi etkenlerden dolayı oluşur ve nasıl tedavi edilir merak ediyor musunuz? O halde buyrun detaylara birlikte bakalım ve bu rahatsızlıkları yakından tanıyalım.
hamilelikte sırt ağrıları

Hamilelik sırasında en çok belirtilen şikayetlerdendir bel ağrısı ve sırt ağrısı. Bu şikayetler genellikle doğumdan 2-3 ay sonra kaybolur. Gebelik sırasında fetusun giderek büyümesi ve ağırlaşması bel ağrısının başlıca nedenlerindendir. Diğer bir neden de gebelik sırasında vücuttaki bağlarda gevşemeye neden olan hormonların (relaxin) artmasıdır. Bu gevşemenin amacı bebeğin doğum kanalından rahat geçmesini sağlamaktır.

Gebelik sırasında bel ağrısını azaltmak için alınabilecek önlemler:

- Uzun süre ayakta kalmamak ve uzun süre yürümekten kaçınmak.
- Çok ağır yükler kaldırmamak.
- Sizi rahatsız edecek pozisyonlarda uzun süre kalmamak
- Sırt kaslarını kuvvetlendirecek egzersizler yapmak.

Benzer Yazılar

Yorumlar